Memulai Hidup Sehat, Gampang Kok!

   •    Minggu, 05 Jul 2015 07:36 WIB
kesehatan
Memulai Hidup Sehat, Gampang <i>Kok!</i>
Motivasi diri Anda untuk memulai hidup sehat hari ini (Foto:Getty Images)

Metrotvnews.com, Jakarta: Setiap orang pasti ingin sehat. Namun, melakukan pola hidup sehat terkadang tidak mudah.

Lalu bagaimana cara mudah untuk bisa hidup sehat? Berikut kami bagikan tipsnya.

Makan sehat
Makan sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Jika Anda kurang bisa membuat makanan sehat, Anda bisa melihat resep atau tips-tips memilih makanan yang sehat. Sekarang adalah waktunya Anda memulai kebiasaan sehat. Belajar untuk makan dengan baik, sekarang. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk terus mengonsumsi makanan sehat sepanjang hidup Anda.

Tetap aktif
Menjadi aktif tidak berarti Anda harus pergi ke pusat kebugaran. Anda bisa menghabiskan waktu untuk mengerjakan hal yang Anda sukai. Misal, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan setiap hari. Jika Anda suka menari, ambil kelas dansa. Dengan melakukan hal ini, Anda akan menjadi lebih bersosialisasi dan punya banyak rutinitas sehingga menghilangkan stres.

Perhatikan kesehatan mental
Jika Anda merasa stres, lakukan peregangan, olah pernapasan dalam, atau berkumpul dan berbicara dengan teman. Dengan melakukannya, Anda memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk bersantai.

Lakukan pemeriksaan kesehatan
Memeriksakan diri ke dokter, bahkan meski Anda tak merasa sakit adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko terserang penyakit. Tanyakan kepada dokter bagaimana kondisi Anda dan tanyakan apa yang Anda butuhkan agar tetap fit.

Pertimbangan cerdas
Anda harus bisa mempertimbangakan segala hal yang Anda lakukan dengan cerdas. Buatlah pilihan yang tidak akan membahayakan kesehatan karena keputusan Anda dapat membantu Anda tetap sehat. Misalnya, Anda jika merokok, sebaiknya mulai berhenti merokok.(Ningtriasih/Womenshealthmag)


(ROS)