Tips Cegah Masalah Kesehatan Akibat Postur Tubuh yang Salah

Sri Yanti Nainggolan    •    Rabu, 01 Nov 2017 15:04 WIB
tips kesehatan
Tips Cegah Masalah Kesehatan Akibat Postur Tubuh yang Salah
(Foto: Netdoctor)

Metrotvnews.com, Jakarta: Mereka yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk di depan komputer cenderung lebih rentan mengalami gangguan pada tulang belakang.

Selain kebiasaan duduk, mereka yang berada pada satu posisi (misalnya terus melihat gawai tanpa bergerak dalam waktu lama) juga bisa mengalami gangguan tersebut di kemudian hari.

Hal itu pula yang dirasakan oleh salah satu pembawa acara The Doctors, Dr Travis Stork. Dalam sebuah video, ia mengungkapkan bahwa  dirinya melakukan operasi pada tulang belakang serviks beberapa minggu lalu

"Saya menyebabkan masalah pada diri sendiri karena postur tubuh yang buruk dan kemungkinan terlalu sering bersepeda," terang dia.

Ia mengaku tak memerhatikan kesehatan penyangga tubuh tersebut, dan mulai menyadarinya setelah 45 tahun.

Kini, ia tahu apa kunci memiliki tulang belakang yang sehat dan normal.

"Setiap 15 atau 30 menit, berdiri dan cek postur tubuh, pastikan lekukan S tetap utuh. Lakukan siang dan malam," saran dia.

Dr Stork juga memberikan saran peregangan pada tulang belakang secara instan, yaitu dengan lebih memerhatikan cara berdiri dan duduk.

"Jangan sampai Anda berakhir seperti saya," tutupnya.




(DEV)