Benarkah Tidur Telentang Bikin Asam Lambung Naik?

Sri Yanti Nainggolan    •    Kamis, 16 Nov 2017 17:25 WIB
studi kesehatan
Benarkah Tidur Telentang Bikin Asam Lambung Naik?
(Foto: Shutterstock)

Jakarta: Banyak orang menghindari tidur telentang, terutama setelah makan. Ternyata, imbauan tersebut tak salah karena posisi telentang dapat memicu naiknya asam lambung.
Mengapa bisa demikian?

"Posisi telentang berhubungan dengan gaya gravitasi. Kalau posisi tubuh telentang, maka asam lambung akan berbalik arah ke kerongkongan sehinga menyebabkan GERD," terang gastroenterologist Ari Fahrial Syam dalam peluncuran aplikasi GERDQ, Kamis 16 November 2017.

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan.

Ari menyarankan agar tidur menggunakan bantal agar posisi tidak terlalu datar.

"Namun, poin paling penting di sini adalah sebaiknya makan minimal satu jam sebelum tidur," saran dia.

Selain posisi tidur, ada anggapan kopi dapat memicu GERD karena mengandung kafein.

"Kopi memang bisa meningkatkan produksi asam lambung, tetapi kalau asupannya masih normal, tak apa," kata Ari.

Ia menambahkan, asupan kopi yang normal untuk orang sehat adalah tiga cangkir per hari. Namun, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda pada minuman berkafein tersebut.




(DEV)