Tips Hindari Sakit Perut

Sri Yanti Nainggolan    •    Jumat, 09 Jun 2017 12:54 WIB
kesehatan pencernaan
Tips Hindari Sakit Perut
"Makan makanan di pinggir jalam yang tidak mengikuti standar kebersihan dapat meningkatkan risiko kontaminasi," tukas dr. Mehul Choksi, Konsultan Gastroenterologi dan Endoskopi. (Foto: Says.com)

Metrotvnews.com, Jakarta: Sakit perut adalah gangguan pencernaan yang umum dialami kebanyakan orang. Namun, perlu perhatian ekstra ketika memasuki musim tertentu, seperti musim hujan, agar kesehatan tubuh tetap maksimal. 

Beberapa jenis infeksi akibat makanan atau air yang diminum umumnya terkontaminasi oleh patogen seperti Escherichia coli, Salmonella, Shigella dan H. Pylori. Gejala sakit perut yang ditimbulkan bisa bermacam-macam, seperti diare, kram perut, mual, hingga muntah. 

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa cara untuk menghindari sakit perut di musim yang tak menentu seperti saat ini. 

(Baca juga: Cara Alami Atasi Sakit Perut)



1. Hindari makanan tak bersih
Meskipun terlihat menggoda, hindari makanan yang terlihat kotor cara pemasakannya. "Makan makanan di pinggir jalam yang tidak mengikuti standar kebersihan dapat meningkatkan risiko kontaminasi," tukas dr. Mehul Choksi, Konsultan Gastroenterologi dan Endoskopi.



2. Pintar memilih

Jika tak bisa makan di rumah, pilihlah makanan dari luar dengan bijak dimana sebaiknya saat disajikan masih dalam keadaan hangat atau panas. Suhu yang panas membunuh patogen sehingga menurunkan risiko infeksi. 



3. Hindari makanan tak matang
Ini adalah hal yang harus diperhatikan, terutama untuk telur dan daging. Makanan tak matang cenderung terkontaminasi dengan bakteri seperti Salmonella dan E.coli yang dapat menyebabkan keracunan makanan. 



4. Bawa botol minum
Kontaminasi air rentan terjadi saat musim hujan, bahkan pada minuman yang telah dimurnikan. Oleh karena itu, lebih baik membawa minum sendiri dalam botol agar kebersihannya lebih terjamin. 



5. Mencuci tangan sebelum makan
Ini adalah ajaran yang sudah kita dapat dari usia kecil, namun tak sedikit yang tak melakukanna. Padahal, kebanyakan kasus sakit perut disebabkan karena makan dengan tangan kotor.



6. Hindari berenang
Berenang adalah olahraga yang baik, namun tidak untuk mereka yang memiliki imunitas rendah. Jika Anda sedang sakit flu atau baru sembuh dari penyakit tersebut, sebaiknya tidak berenang karena dapat meningkatkan risiko terkena flu perut. 









(TIN)