Manfaat Berolahraga Sambil Mendengarkan Musik

Gervin Nathaniel Purba    •    Jumat, 29 Jun 2018 07:00 WIB
tips berolahraga
Manfaat Berolahraga Sambil Mendengarkan Musik
(Foto: Livingly)

Jakarta: Mendengarkan musik saat berolahraga ternyata baik untuk membuat Anda menjadi lebih fokus dan meningkatkan rasa percaya diri. 

Percaya atau tidak, Anda tidak akan merasa lelah jika memilih musik yang tepat yang sesuai dengan gerakan tubuh. Masih banyak dampak positif lainnya mendengarkan lagu sembari berolahraga, berikut seperti dilansir dari Boldsky.

1. Memotivasi

Berolahraga dengan musik membuat Anda meningkatkan kinerja atletik sebanyak 15 persen. Selain itu mendengarkan musik juga mampu mengubah suasana hati.

2. Memacu latihan

Jika Anda merasa lelah atau pergerakan mulai melambat, cobalah menambahkan beberapa lagu favorit Anda ke sesi berikutnya. Lagu favorit dapat mendorong Anda bekerja lebih keras tanpa Anda sadari.

3. Denyut jantung mengikuti irama lagu

Sangat disarankan memilih lagu yang bersemangat agar detak jantung Anda dapat mengikuti irama lagu yang didengarkan. 

 


(DEV)