Menu Sup yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Sri Yanti Nainggolan    •    Kamis, 28 Sep 2017 10:45 WIB
diet
Menu Sup yang Efektif Menurunkan Berat Badan
(Foto: Epicurious)

Metrotvnews.com, Jakarta: Ada berbagai cara menurunkan berat badan, termasuk mengatur pola makan. Sup, makanan berkuah yang tergolong mudah dimasak, juga bisa dijadikan pilihan sebagai menu diet.

Beberapa pilihan sup sehat bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menambah nutrisi dalam tubuh.

Pertama, pilihlah sup wortel dan jahe, sup tomat kemangi, atau sup daging ayam. Pilihan sup ini tak hanya membakar kalori dalam tubuh, tetapi juga mengenyangkan.

Kedua, gantilah menu makan malam dengan semangkuk besar sup jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Sup brokoli dan kentang, atau sup jamur dan kemangi dapat membuat perut terasa kenyang sepanjang malam. Anda juga bisa mengombinasikan sayuran lain, ikan, atau daging ke dalam sup bila Anda bosan.

Ketiga, pilihlah jenis sup yang memang diperuntukkan mereka yang tengah diet, misalnya sup kubis. Hindari jenis sup yang menggunakan banyak krim atau campuran mentega karena kedua bahan tersebut mengandung banyak gula dan garam yang dapat menaikkan berat badan.

Namun, perlu diketahui bahwa penurunan berat badan melalui perubahan pola makan sebaiknya diketahui oleh tenaga profesional agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.




(DEV)