Bukan 8 Gelas, Ketahui Jumlah Kebutuhan Air Orang Indonesia

Sri Yanti Nainggolan    •    Kamis, 26 Oct 2017 18:44 WIB
kesehatan
Bukan 8 Gelas, Ketahui Jumlah Kebutuhan Air Orang Indonesia
(Foto: Watchfit)

Metrotvnews.com, Jakarta: Minum air putih delapan gelas sehari menjadi anjuran ideal agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi. Namun, untuk negara tropis seperti Indonesia, jumlah tersebut masih kurang.

"Salah satu masalah orang Indonesia adalah kurang minum air putih," ujar ilmuwan nutrisi Dr Matthew Lantz Baylock, PhD dalam peluncuran suplemen Airborne di Jakarta, Kamis (26/10/2017).

Faktor geografis membuat orang Indonesia lebih mudah berkeringat sehingga kebutuhan akan air minum semakin besar. Dr Matthew pun menyarankan orang Indonesia untuk mengonsumsi air putih sebanyak tiga liter atau 12 gelas per hari agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.

Kekurangan cairan atau dehidrasi membuat seseorang rentan terkena berbagai jenis penyakit, termasuk flu. Dampak buruk lainnya, tubuh menjadi lemas dan tidak fokus dalam beraktivitas.

"Sebanyak 70 persen isi tubuh terdiri dari air, jadi kalau kekurangan pastinya memberi efek negatif," pungkas Dr Matthew.




(DEV)