Tidak Lapar pada Pagi Hari Pertanda Pola Makan Buruk

Raka Lestari    •    Rabu, 04 Jul 2018 12:31 WIB
diet
Tidak Lapar pada Pagi Hari Pertanda Pola Makan Buruk
(Foto: Medhealth)

Jakarta: Sarapan merupakan kebiasaan penting untuk menunjang aktivitas. Sebuah penelitian menemukan bahwa rutin sarapan bisa mencegah Anda dari kepikunan. 

Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan karena belum cukup lapar. 

Menurut para ahli, tidak lapar pada pagi hari terjadi karena pola makan Anda yang tidak teratur.

Banyak hal yang terjadi pada tubuh ketika Anda sedang tidur. Salah satunya sistem pencernaan yang masih bekerja keras atau mengalami semacam detoksifikasi. Itu sebabnya, Anda cenderung memiliki kebiasaan buang air besar pada pagi hari. 

"Tetapi jika Anda tidak merasakan ingin buang air besar ketika Anda bangun tidur, itu merupakan cerminan pola makan yang buruk," kata Sharon Brown, ahli gizi klinis dan pendiri Bonafide Provisions.

Pola makan buruk juga yang membuat Anda tidak merasa lapar. 

Jika mengalami ini, salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menghindari makanan tinggi lemak sebelum Anda tidur. 


Lihat video:





(DEV)