Makanan yang Baik bagi Penderita Asma

Raka Lestari    •    Sabtu, 24 Nov 2018 14:36 WIB
makanan sehatasma
Makanan yang Baik bagi Penderita Asma
Makanan yang Baik bagi Penderita Asma (Foto: gettyimages)

Jakarta: Sebagian besar dari kita sadar bahwa apa yang kita makan dapat membantu kita menghindari masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Namun, penelitian baru menunjukkan diet Anda juga dapat meningkatkan  atau memperburuk asma.

Terdapat salah satu jenis makanan yang bisa meringankan asma yang dialami, salah satunya adalah ikan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi akan asam lemak omega-3.

Dalam uji klinis dari La Trobe University di Yunani, peneliti mengamati 64 anak dengan asma ringan. Setengah dari anak-anak mengikuti diet normal mereka, sedangkan setengah lainnya mendapat dua kali makan ikan berlemak yang dimasak dua kali seminggu selama enam bulan.  Setelah uji coba, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi lebih banyak ikan secara substansial mengurangi peradangan saluran napas mereka.

Peneliti utama pada studi tersebut, Maria Papamichael mengatakan, "Ikan yang memiliki kandungan tinggi akan asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-peradangan. Studi kami menunjukkan makan ikan hanya dua kali seminggu dapat secara signifikan mengurangi peradangan paru pada anak-anak yang memiliki penyakit asma."

Selain ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, ada juga beberapa jenis diet yang ramah bagi penderita asma. "Dengan mengikuti salah satu jenis diet tradisional yaitu  Mediteranian diet  yang tinggi dalam makanan nabati dan ikan berminyak bisa menjadi cara yang mudah, aman dan efektif untuk mengurangi gejala asma pada anak-anak," ujar salah satu peneliti pada studi, Profesor Catherine Itsiopoulos, ketua La Trobe's School of Allied Health.


 


(ELG)