Manfaat Olahraga Kayak bagi Tubuh

Sri Yanti Nainggolan    •    Sabtu, 21 Jul 2018 11:05 WIB
olahragakesehatan
Manfaat Olahraga Kayak bagi Tubuh
Manfaat Olahraga Kayak bagi Tubuh (Foto: shutterstock)

Jakarta: Olahraga kayak adalah salah satu kegiatan air yang cukup menantang dibanding aktivitas lainnya. Tak hanya meningkatkan adrenalin, kayak juga baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga kayak secara teratur, seperti dilansir Thehealthsite.

1. Pelepas stres
Yoga dan melakukan aktivitas favorit adalah dua cara untuk melepas stres yang paling sering dilakukan. Demikian juga dengan mendayung kayak, dimana aktivitas ini bisa mengisi ulang dan meremajakan kembali kesehatan fisik dan mental.

2. Menurunkan berat badan
Mendayung membantu membakar kalori dengan cepat dan menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.

3. Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga kayak membantu membangun optimisme terhadap kehidupan. Dengan demikian, kepercayaan diri akan timbul seiring dengan badan yang bugar.

4. Baik untuk kesehatan kardiovaskular
Olahraga ini secara spesifik baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

5. Membentuk otot
Mendayung melibatkan otot-otot tubuh, baik pada bagian atas atau bawah. Hasilnya, tubuh akan terasa kencang.


(ELG)