3 Tanda Anda Menggunakan Media Sosial dengan Tidak Sehat

Torie Natalova    •    Jumat, 12 Oct 2018 15:59 WIB
media sosialpsikologi
3 Tanda Anda Menggunakan Media Sosial dengan Tidak Sehat
3 Tanda Anda Menggunakan Media Sosial dengan Tidak Sehat (Foto: gettyimages)

Jakarta: Sama seperti alkohol, seseorang dapat menjadi kecanduan terhadap media sosial. Meskipun banyak orang mengetahui bahwa kecanduan itu dapat merusak fisik mereka, masih banyak orang yang melihat ponsel setelah bangun tidur.

Mengubah kebiasaan di pagi hari dengan menjauhkan diri dari ponsel 30-60 menit dan melakukan olahraga atau membuat sarapan lezat, bisa mengalihkan kecanduan Anda dari media sosial.

Selain itu, buka media sosial Anda 30 menit sebelum tidur. Ini untuk mencegah Anda terjaga semalaman dan tidur menjadi lebih berkualitas.

Cek beberapa tanda bahwa Anda telah menggunakan media sosial secara tidak sehat seperti berikut.

1. Posting story di awal pagi hari
Jika Anda mengunggah atau mengecek laman Instagram atau Twitter ketika sebagian besar orang masih tidur, ini bisa jadi pertanda bahwa media sosial telah memengaruhi rutinitas harian Anda yang sehat.

2. Kurang tidur
Mengecek laman media sosial di malam hari hingga larut sebelum tidur dapat mengacaukan waktu tidur Anda yang tentunya akan memengaruhi suasana hati serta mengacaukan konsentrasi di tempat kerja, terutama siang hari.

3. Bosan pada diri sendiri, kecuali melihat ponsel
Memfilmkan diri sendiri untuk Instagram atau menelusuri keseharian seseorang lewat unggahan ceritanya di Instagram, dapat mempengaruhi interaksi Anda sehari-hari.

Menurut psikolog klinis Dr Jessamy Hibberd, penelitian menunjukkan bahwa suasana hati dapat menurun setelah online dalam waktu lama, yang dapat membuat seseorang merasa frustasi, kesepian dan tertekan.

 


(ELG)