Posisi Tidur yang Baik untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi

Dwi Ayu Rochani    •    Minggu, 21 Aug 2016 16:00 WIB
kesehatan
Posisi Tidur yang Baik untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi
(Foto: Huffington Post)

Metrotvnews.com, Jakarta: Menstruasi acapkali menimbulkan rasa nyeri di pinggang, perut, hingga daerah genital perempuan. Beberapa obat-obatan, seperti parasetamol dapat membantu meredakannya.

Di samping menggunakan obat, posisi tidur yang benar dapat mengurangi nyeri haid dan meredakan kram perut.

Seperti disitat Metro. UK, para ahli sepakat, posisi tidur miring dengan kaki ditekuk adalah posisi tidur terbaik. Hal itu, juga disetujui pakar obstetri dan Ginekologi Lisa Lindley.

Dipaparkan Lisa, posisi tersebut membantu mengurangi ketegangan, yang pada akhirnya mengurangi nyeri dan kram.

Sementara, Anda yang tidak ingin ada noda darah mengotori seprai, disarankan untuk tidak tidur dengan posisi tengkurap karena dapat menekan rahim sehingga memungkinkan darah keluar lebih banyak saat tidur.

Lagipula posisi tidur tengkurap tidak baik bagi kesehatan, dan bisa menyebabkan berbagai gangguan, seperti sakit kepala dan rusaknya sistem pernafasan karena oksigen tak mampu mengalir dengan baik.


(DEV)