Hindari 3 Hal Ini Agar Anda Bahagia

Torie Natalova    •    Jumat, 11 Nov 2016 16:58 WIB
psikologi
Hindari 3 Hal Ini Agar Anda Bahagia
Cobalah untuk meregangkan pikiran Anda untuk sedikit lebih sehat. (Foto: Unlimitedorganic)

Metrotvnews.com, Jakarta: Salah satu hal yang dicari oleh manusia sepanjang hidupnya adalah kebahagiaan. Ya, memang hampir setiap orang inginkan hidup yang bahagia. Namun, bagaimana bila kebiasaan Anda ternyata bisa membuat Anda semakin jauh dengan kebahagiaan?

Tiga kebiasaan yang mungkin Anda sering lakukan ini, dapat menurunkan potensi diri Anda untuk mendapatkan kebahagiaan.

1. Sering menunda
Menunda untuk memasak, membereskan pekerjaan rumah atau mungkin menunda waktu mandi, bisa jadi menunda Anda untuk meraih kebahagiaan juga. 

Menunda-nunda sesuatu memang bukanlah masalah besar dan berbahaya. Namun, sistem tubuh Anda tidak selalu mendapatkan informasi ini. Anda masih bereaksi cemas sehingga menghasilkan bahan kimia stres. 

Selain itu, pikiran Anda juga sedikit tertutup. Sama seperti otot yang menegang saat cemas, kemampuan Anda melihat kehidupan yang bekurang menjadi tertunda-tunda.

(Baca juga: Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Kebahagiaan dengan Pasangan)

2. Berpikiran negatif pada diri sendiri
Bicara dengan diri sendiri adalah sebuah barometer yang dapat memberitahu bagaimana kesehatan emosional Anda. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda mungkin akan berpikiran negatif pada diri sendiri. 

Segera ubah pola pikir Anda dan singkirkan bicara hal negatif tentang diri Anda. Fokus saja dengan bagaimana mencari kebahagiaan dengan menyanyangi diri sendiri.

3. Istirahatkan pikiran Anda
Pikiran Anda berisi informasi dalam jumlah yang luar biasa dan jauh lebih kuat dibanding komputer. Namun, jika Anda memberikan terlalu banyak tugas pada otak untuk berpikir, ini bisa membuat pikiran jauh dari ketenangan.

Berpikir tentang banyak hal sekaligus menghasilkan perasaan cemas. Cobalah untuk meregangkan pikiran Anda untuk sedikit lebih sehat, namun jangan terlalu lama. Terlalu banyak berpikir bisa meningkatkan detak jantung dan sesak napas. 

Ini juga bisa memicu Anda terkena insomnia, masalah pencernaan dan gejala lain dari stres yang dapat mengurangi kebahagiaan Anda.

Jika Anda ingin mendapatkan kebahagiaan, jangan sering menunda-nunda sesuatu, selesaikan pekerjaan dan kemudian bebaskan diri dari tekanan. Catat apa suara hati Anda, dan juga jangan membebani pikiran Anda, cobalah beri istirahat pada otak anda.






(TIN)