Kapan Waktu Paling Tepat Berolahraga?

Sri Yanti Nainggolan    •    Sabtu, 07 Apr 2018 15:53 WIB
tips berolahraga
Kapan Waktu Paling Tepat Berolahraga?
Kapan Waktu Paling Tepat Berolahraga? (Foto: istock)

Jakarta: Ada banyak orang mempertanyakan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga dan tak banyak yang menemukan jawaban pasti.

Beberapa penelitian menyarankan di pagi hari dengan perut kosong untuk mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan energi. Sementara studi lain menyimpulkan bahwa olahraga di sore hari adalah tepat, setelah tubuh menghangat secara alami.

Chris Jordan, seorang ahli fisiologi olahraga, memiliki pendekatan yang cukup berbeda.

"Waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling memungkinkan Anda untuk berolahraga," kata Jordan kepada Business Insider.

Ia mengaku bereksperimen dengan berbagai macam waktu untuk dalam berolahraga, sebelum akhirnya rutin melakukannya di sore hari.

Sore hari adalah waktu paling tepat karena tubuhnya masih kaku saat di pagi hari.

"Apa yang saya suka tentang berolahraga di sore hari adalah bahwa saya bebas, saya tidak biasanya lelah, dan otot-otot saya tidak kaku seperti mereka kadang-kadang di pagi hari," kata Jordan.

"Ditambah lagi, ini adalah waktu istirahat yang luar biasa, dan aku mendapatkan begitu banyak energi setelahnya."

 


(ELG)