Cara Mudah Menghilangkan Stres dalam 15 Menit

Cecylia Rura    •    Rabu, 08 Nov 2017 14:36 WIB
tips kesehatan
Cara Mudah Menghilangkan Stres dalam 15 Menit
(Foto: Metro)

Metrotvnews.com, Jakarta: Apa yang terjadi ketika Anda mematikan ponsel selama 15 menit? Hampir semua orang menghabiskan banyak waktu untuk menatap layar smartphone.

Laman Metro  memaparkan, setidaknya butuh waktu lima jam per hari untuk memeriksa gadget, bahkan pada malam hari menjelang tidur.

Menurut hasil riset yang dilakukan British Psychological Society, dengan mematikan smartphone sesaat dapat memberikan efek baik yang berkepanjangan pada kondisi psikis dan emosi.

Hal ini semakin dikuatkan melalui penelitian yang dilakukan sejumlah peneliti asal Rochester University.

Mereka meminta beberapa relawan untuk duduk seorang diri selama 15 menit tanpa gadget.

Hasilnya, mereka yang tidak menyentuh ponsel selama 15 menit tersebut merasa lebih baik dari segi emosi.

Dengan menjauhkan diri dari ponsel, Anda akan merasa lebih rileks dan nyaman, jauh dari kata stres.

"Minggu di mana siswa menghabiskan waktunya seorang diri tanpa gadget menunjukkan peningkatan emosi positif dan negatif. Bagi mereka yang berhasil di minggu  pertama, minggu kedua mereka akan memilih untuk tidak mengaktifkan gadget terlalu sering," ungkap Christian Jarett dari British Psychological Society’s Research Digest.




(DEV)