Tujuh Tanda Tubuh Anda Sehat Bugar

Torie Natalova    •    Selasa, 06 Nov 2018 14:00 WIB
kesehatan
Tujuh Tanda Tubuh Anda Sehat Bugar
Ada beberapa indikator lain yang menunjukkan bahwa tubuh Anda dalam kondisi sehat. (Foto: Priscilla Du Preez/Unsplash.com)

Jakarta: Sebagian besar mengatakan bahwa berat badan menjadi patokan pertama kesehatan kita. Sebagian lainnya mengatakan kesehatan yang baik dilihat dari pencernaan yang baik pula.

Berat badan ideal dan pencernaan yang baik, ternyata tidak hanya menjadi indikator kesehatan yang sempurna. Ada beberapa indikator lain yang menunjukkan bahwa tubuh Anda dalam kondisi sehat.

1. Rambut lebat berkilau
Rambut yang sehat adalah indikasi tubuh yang sehat. Rambut yang bagus bergantung pada kemampuan tubuh untuk membentuk batang rambut yang tepat, serta kesehatan kulit dan folikel.

2. Kuku yang kuat
Kuku Anda adalah cerminan yang sangat baik dari kesehatan. Sama seperti stres yang dapat pengaruhi rambut, kuku juga dapat mengungkapkan tanda-tanda ketegangan pada tubuh. Tanda kuku yang sehat yaitu kuku berwarna merah muda tanpa garis atau perubahan warna dan tidak rapuh.

(Baca juga: Lima Tips untuk Pekerja Malam Agar Tetap Sehat)

3. Gigi dan gusi sehat
Seperti usus dan kulit, mulut juga penuh dengan bakteri. Rutin membersihkan gigi dan mulut dapat mengendalikan bakteri baik dalam tubuh. Penyakit gusi periodontitis mungkin bisa berperan untuk masalah pada mulut Anda. Namun, selain penyakit gusi, masalah pada mulut bisa jadi adanya masalah kesehatan lain seperti kardiovaskular.


(Rambut yang sehat adalah indikasi tubuh yang sehat. Foto: Lauren Fleischmann/Unsplash.com)

4. Ukuran lingkar pinggang
Menurut penelitian terbaru, lemak di perut justru lebih berbahaya memicu risiko kesehatan dibanding kelebihan berat badan. Ini karena lemak di perut mengeluarkan hormon dan sel-sel lain yang memengaruhi biokimia tubuh.

5. Tidur nyenyak
Seperti diketahui, kurang tidur dapat memicu risiko berbagai macam penyakit berbahaya. Sehingga, jika Anda mendapatkan tidur yang cukup, berarti tubuh dalam kondisi sehat.

6. Pencernaan lancar
Perhatikan jadwal buang air besar Anda, jika Anda merasa sakit atau sembelit maupun diare berkepanjangan, ini berarti ada masalah dalam tubuh. Saluran pencernaan bekerja secara berbeda berdasarkan kombinasi faktor genetika, hidrasi, diet, penggunaan obat dan masalah kesehatan yang sedang terjadi.

7. Warna lidah
Lidah bisa memberitahu banyak hal tentang kesehatan. Misalnya, jika ujung lidah merah itu pertanda hati, pikiran dan emosi sedang meningkat. Lapisan lidah yang tebal khususnya di bagian belakang menandakan bahwa pencernaan tidak bekerja optimal.




(TIN)