Tujuh Makanan Terbaik untuk Menguras Racun Tubuh

Nia Deviyana    •    Selasa, 24 Apr 2018 15:17 WIB
tips kesehatan
Tujuh Makanan Terbaik untuk Menguras Racun Tubuh
(Foto: Shutterstock)

Jakarta: Hati adalah organ terbesar kedua dalam tubuh yang memiliki peran penting dalam sistem pencernaan. Hati berfungsi melawan infeksi, menghilangkan racun, mengontrol kolesterol, mengatur gula darah, hingga membuat protein. 

Gaya hidup tidak sehat dapat memberi pengaruh terhadap kesehatan organ ini. Untungnya, makanan-makanan tertentu dapat mendetoksifikasi racun tubuh yang menumpuk agar organ ini kembali bekerja secara maksimal.

Berikut ini makanan yang sebaiknya Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan organ hati, dilansir dari Indian Express.

1. Bawang putih

Bumbu dapur ini memiliki kandungan alicin, antioksidan yang melindungi hati dari kerusakan oksidatif. Zat ini membantu hati mengaktifkan enzim yang dapat mengeluarkan zat berbahaya dari dalam tubuh.

2. Wortel

Mengandung karotenoid yang disebut beta-karoten, wortel membantu menjaga agar organ hati tetap sehat. Karotenoid larut dalam lemak, merangsang cairan empedu untuk menguras racun.

3. Apel

Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang bagus untuk mendetoksifikasi hati dari berbagai penyakit.

4. Walnut

Seperti wortel, walnut membantu mendetoksifikasi racun yang larut dalam lemak. Walnut juga mengandung arginin, zat yang berfungsi membuang racun seperti amonia dan glutathione.

5. Teh hijau

Mengandung katekin, teh hijau mengurangi risiko kanker hati, steatosis, dan sirosis. Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari membantu menekan produksi enzim penyebab perlemakan hati.

6. Sayuran berdaun hijau

Bayam dan selada mengandung vitamin A, C, K, kalsium, dan antioksidan yang membantu menguras karsinogen dalam tubuh.

7. Buah sitrus

Buah seperti lemon dan jeruk mengandung antioksidan yang tinggi untuk merangsang produksi enzim penguras racun tubuh.  


Lihat video:




(DEV)