Bolehkah Langsung Mandi setelah Berolahraga?

Nia Deviyana    •    Kamis, 26 Apr 2018 11:25 WIB
tips kesehatan
Bolehkah Langsung Mandi setelah Berolahraga?
(Foto: Shutterstock)

Jakarta: Mandi seperti menjadi pilihan yang tepat usai berolahraga mengingat badan cukup berkeringat dan lengket. Namun, amankah bagi kesehatan?

Para ahli tidak merekomendasikan Anda untuk langsung mandi setelah berolahraga. Seperti sebelum olahraga yang harus melakukan pemanasan, Anda juga harus melakukan pendinginan setelah berolahraga. 

Dilansir dari Dangerously Fit, pendinginan berfungsi menormalkan kembali detak jantung dan suhu tubuh yang naik saat berolahraga. Para ahli merekomendasikan latihan pendinginan setidaknya selama 20 menit untuk setiap sesi latihan.

Usia 30 Tahun ke Atas, Sebaiknya Hindari Olahraga Kompetitif

Langsung mandi setelah berolahraga tanpa melakukan pendinginan dapat memicu pelebaran pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke tiba-tiba. 

Setelah suhu tubuh normal, Anda baru diperbolehkan mandi. Disarankan mandi dengan air hangat karena memberikan beberapa manfaat, yakni melancarkan aliran darah, membuat kulit tampak bersinar, dan membantu meredakan nyeri otot.


Lihat video:




(DEV)