Kapan Waktu Terbaik Olahraga Yoga?

Raka Lestari    •    Kamis, 19 Jul 2018 15:06 WIB
tips berolahraga
Kapan Waktu Terbaik Olahraga Yoga?
(Foto: Women's Health)

Jakarta: Yoga merupakan olahraga terbaik untuk merileksasi tubuh dan pikiran. Beberapa orang menjadwalkan waktu khusus untuk melakukan olahraga ini, sementara sebagian lainnya melakukannya di sela kesibukan kerja.

Namun, adakah waktu terbaik untuk melakukan olahraga ini?

Dilansir dari Elite Daily, waktu yang paling tepat untuk melakukan yoga adalah tepat ketika Anda baru terbangun dari tidur, sehingga Anda bisa mengisi tubuh dan pikiran dengan energi yang baik, bukan dengan perasaan cemburu, kecemasan, dan gangguan lainnya.

Yoga pada pagi hari menciptakan getaran energi yang sangat tinggi di seluruh tubuh, dan bisa bertahan seharian penuh. 

Latihan yoga pada pagi hari juga menjadi awal yang baik untuk mengawali hari dengan pikiran yang segar sehingga Anda siap beraktivitas.

Kombinasi antara latihan pernapasan dengan memusatkan pikiran memungkinkan Anda untuk menumbuhkan rasa syukur atas hal-hal sederhana dalam hidup, seperti kemampuan Anda menghirup, menghembuskan napas, dan bergerak bebas. 

Yoga tak semata baik untuk kesehatan mental, tetapi juga fisik. Untuk Anda yang sering mengalami kekakuan pada otot, yoga dapat mengurangi gangguan tersebut. 

Yoga lebih baik apabila dilakukan sebelum sarapan karena dapat memperbaiki sistem saluran cerna. 





(DEV)