Kebiasaan yang Bikin Anda Haus pada Tengah Malam

Raka Lestari    •    Minggu, 15 Jul 2018 17:16 WIB
studi kesehatan
Kebiasaan yang Bikin Anda Haus pada Tengah Malam
(Foto: Active Beat)

Jakarta: Merasa haus tengah malam bisa menjadi kondisi yang wajar. Namun, jika terjadi hampir setiap malam, mungkin ada yang salah dengan gaya hidup Anda.

Salah satunya jika Anda gemar minum minuman berkafein.

Kafein adalah diuretik alami yang dapat memicu buang air kecil lebih sering dan memicu dehidrasi.

Dr Michael Breus, dokter khusus di bidang masalah tidur dan anggota dewan penasehat Nightfood menjelaskan bahwa Anda harus berhenti minum sekitar dua jam sebelum tidur agar bisa tidur tenang sepanjang malam.

Jika Anda haus pada tengah malam, Dr Breus menyarankan memilih air putih.

"Teh juga masih bagus, tetapi usahakan membuat yang tidak mengandung kafein. Saya merekomendasikan teh daun jambu biji. Selain rasa yang enak, dapat juga membantu mengontrol gula darah Anda di malam hari.




(DEV)