Lakukan Beberapa Langkah Ini untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Torie Natalova    •    Jumat, 22 Jun 2018 12:14 WIB
kesehatandiet
Lakukan Beberapa Langkah Ini untuk Dapatkan Berat Badan Ideal
Ada beberapa tips dan trik agar diet atau penurunan berat badan Anda dapat berhasil. (Foto: Sydney Rae/Unsplash.com)

Jakarta: Segala macam diet untuk menurunkan berat badan mungkin sudah Anda coba. Namun, upaya tersebut tak memberikan hasil maksimal yang ingin Anda capai untuk mendapatkan berat badan ideal.

Ada beberapa tips dan trik agar diet atau penurunan berat badan Anda dapat berhasil. Berikut adalah strategi yang pernah dilakukan beberapa orang dan berhasil menurunkan berat badan mereka.

1. Wadah tersendiri
Bersihkan isi rumah dari makanan cepat saji atau makanan ringan yang dapat menggoda selera makan Anda. Jika Anda menyimpannya untuk suami atau anak-anak, gunakan wadah atau simpan hanya untuk mereka dan harus Anda hindari untuk melihatnya.

(Baca juga: Melakukan Diet Bukan Berarti Tidak Makan)


(Masak protein lebih banyak. Protein bisa hewani dan nabati. Selain disantap sebagai makanan utama, Anda juga harus menyediakan stok protein yang dapat dicampurkan ke berbagai makanan, termasuk salad. Foto: Raphael Nogueira/Unsplash.com)

2. Olahraga dan nutrisi
Konsisten melakukan olahraga dan memberikan nutrisi untuk tubuh Anda. Meski diet, nutrisi untuk tubuh harus tetap terjaga.

3. Konsisten
Rencanakan jadwal dan makanan yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Konsisten lakukan ini setiap harinya.

4. Siapkan berbagai protein 
Masak protein lebih banyak. Protein bisa hewani dan nabati. Selain disantap sebagai makanan utama, Anda juga harus menyediakan stok protein yang dapat dicampurkan ke berbagai makanan, termasuk salad.

5. Belajar memasak 
Agar tidak bosan, kembangkan keahlian memasak Anda dengan memasak beragam jenis makanan sehat seperti sayuran, protein dan buah-buahan.





(TIN)