Posisi Tidur Menyamping ke Kiri Efektif Cegah Mendengkur

Sri Yanti Nainggolan    •    Kamis, 09 Nov 2017 06:00 WIB
tips kesehatan
Posisi Tidur Menyamping ke Kiri Efektif Cegah Mendengkur
(Foto: Reader Digest)

Metrotvnews.com, Jakarta: Seberapa sering Anda terbangun pada malam hari untuk mengubah posisi tidur? Selain karena kulitas kasur dan memiliki gangguan tidur, posisi tidur turut berperan penting menentukan kenyamanan tidur Anda.

Kebanyakan orang tidur dengan posisi menyamping kiri, menekuk kaki, dan meletakkan guling diantara lutut.

"Posisi tersebut dapat menyebabkan nyeri punggung, tetapi bisa mencegah mendengkur dengan suara keras dan membantu mengatasi asam lambung," ujar Dr Josh Axe.

Sebaliknya, tidur menghadap kanan berpotensi menekan pembuluh darah dan mencegah sirkulasi maksimal.

"Untuk mengimbangi kekurangan sirkulasi, tubuh akan beringsut saat Anda terbangun. Hal itu akan berdampak buruk pada kualitas tidur secara umum," terang Dr Michael Breus selaku psikolog klinis.

Memang tak ada posisi tidur yang ideal. Namun, menghidari tidur tengkurap adalah cara yang aman. Tidur tengkurap bisa menyiksa bagian punggung dan leher, serta membuat dengkuran semakin keras.




(DEV)