Minum Susu Kurangi Risiko Menopause Dini

Torie Natalova    •    Rabu, 17 May 2017 10:36 WIB
kesehatan
Minum Susu Kurangi Risiko Menopause Dini
(Foto: Choice)

Metrotvnews.com, Jakarta: Sebagian besar dari kita tahu bahwa susu dapat membantu menjaga tulang tetap kuat. Selain itu, penemuan baru menunjukkan bahwa susu juga dapat memberi efek positif pada hormon Anda.

 
Sebuah studi dari Harvard University membuktikan bahwa wanita yang mendapatkan asupan kalsium tinggi cenderung lebih sedikit mengalami menopause dini dibandingkan mereka yang tidak mendapatkan kalsium.
 
"Tidak ada penelitian sebelumnya yang secara eksplisit menilai bagaimana asupan vitamin D dan kalsium terkait dengan risiko awal menopause. Dengan menyesuaikan berbagai faktor, kami menemukan vitamin D dari sumber makanan seperti susu dan ikan berlemak dikaitkan dengan tingkat menopause dini 17 persen lebih rendah dibanding mereka yang tidak mendapatkan kalsium," kata Alexandra Purdue-Smithe, pemimpin penelitian tersebut.
 
Selain susu, kalsium yang berlimpah juga terdapat di sayuran hijau sepert kangkung dan brokoli serta ikan yang memiliki lemak sehat, kuning telur dan keju.
 
Penelitian terbaru ini memang memiliki beberapa kaitan dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kondisi hormonal lainnya seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis dan PMS.
 
Selain itu, Alexandra menambahkan bahwa kalsium dapat meningkatkan produksi hormon yang memperlambat penuaan ovarium dan memperlambat laju di mana seorang wanita kehilangan sel telurnya. Ini penting karena menopause terjadi ketika wanita tak lagi memiliki sel telur.
 
Menopause dini mempengaruhi sekitar 10 persen waita dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan penurunan kognitif dini. Kesuburan akan menurus drastis selama 10 tahun menjelang menopause sehingga menopause dini dapat memiliki implikasi psikologi.
 
Karena itu, penting bagi Anda untuk mulai memperbaiki pola makan dan perbanyak asupan kalsium untuk mencegah menopause dini. Jika tak suka susu, cobalah jenis asupan kalsium lain seperti dari keju, jeruk, ikan sarden, salmon dan telur.
 
 



(DEV)