Cara Mudah Penuhi Kebutuhan Kalsium Bagi yang Tidak Suka Susu

Nia Deviyana    •    Selasa, 11 Jul 2017 12:32 WIB
studi kesehatan
Cara Mudah Penuhi Kebutuhan Kalsium Bagi yang Tidak Suka Susu
(Foto: Pinterest)

Metrotvnews.com, Jakarta: Susu merupakan sumber kalsium tertinggi dan terbaik. Seperti diketahui, tubuh membutuhkan kalsium tak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan seperti kram perut, kram otot, dan gangguan sistem saraf.

Masalahnya, tak semua orang menyukai susu. Jika demikian, adakah cara untuk menyiasati agar tubuh tak kekurangan kalsium?

Sebuah studi yang dilakukan Universitas Leibniz Hannover, Jerman menemukan bahwa mengonsumsi cukup air mineral merupakan alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Penelitian dilakukan terhadap 21 pria dan wanita sehat.

Air mineral yang tersedia di pasaran memiliki kadar mineral yang tercantum dalam label. Dan menurut penelitian, semakin tinggi jumlah kalsium dalam air tersebut, maka semakin baik kualitasnya untuk menggantikan susu.





(DEV)