Hal-hal yang Bisa Memicu Terjadinya Migrain

Raka Lestari    •    Selasa, 22 May 2018 09:35 WIB
kesehatanmigrain
Hal-hal yang Bisa Memicu Terjadinya Migrain
Memasuki masa-masa periode menstruasi, memang akan cukup banyak hal yang dirasakan mulai dari perubahaan mood sampai sakit kepala ringan atau migrain. (Foto: Brooke Lark/Unsplash.com)

Jakarta: Migrain dapat menyerang siapa saja dan pada waktu kapan saja. Dan ketika migrain menyerang, tentunya bisa menghambat aktivitas Anda sehari-hari. Ketika migrain menyerang, hal yang perlu dilakukan adalah mencari obat yang bisa mengurangi migrain Anda tersebut. 

Dengan perkembangan teknologi yang pesat, tentu obat untuk migrain pun sudah semakin berkembang. Namun ternyata ada hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda yang bisa memicu terjadinya migrain. 

Dilansir dari Elitedaily.com, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan terjadinya migrain. 

1. Periode menstruasi
Memasuki masa-masa periode menstruasi, memang akan cukup banyak hal yang dirasakan mulai dari perubahaan mood sampai sakit kepala ringan atau migrain.

Dilansir dari Mayo Clinic, periode menstruasi Anda ternyata dapat memicu terjadinya migrain. Hal ini karena adanya perubahan hormon yang terjadi ketika masa menstruasi.

(Baca juga: Perbedaan Sakit Kepala Biasa dan Migrain)


(Mayo Clinic menyebutkan bahwa makanan seperti keju atau makanan yang diolah cenderung dapat memicu migrain. Foto: /Unsplash.com)

2. Keju
Mayo Clinic menyebutkan bahwa makanan seperti keju atau makanan yang diolah cenderung dapat memicu migrain, sama seperti pemanis buatan yang juga sering ditambahkan pada makanan. Untuk itu, sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan tersebut untuk menghindari terjadinya migrain. 

3. Cuaca
Menurut The Migraine Trust, cuaca dapat memicu migrain, seperti penurunan atau kenaikan suhu secara tiba-tiba atau badai petir yang melanda kawasan lembap saat musim panas. Jika ini terjadi, sebaiknya menutup jendela rumah Anda dan mencoba untuk menggunakan pendingin ruangan (AC). 

4. Membungkuk terlalu lama
Menurut American Posture Institute, membungkuk dan melakukan posisi tubuh yang buruk dapat memicu serangan migrain. Hal ini karena tekanan postur yang buruk berpengaruh pada leher dan otot punggung Anda, sehingga membuat Anda lebih tegang. Untuk itu, cobalah untuk mengubah posisi duduk Anda ketika sedang bekerja. 

5. Tidur terlalu sedikit atau terlalu lama
Menurut The Migraine Trust, terlalu banyak tidur atau terlalu sedikit tidur dapat berkontribusi pada terjadinya migrain tergantung pada masing-masing individu. Satu-satunya hal yang dapat dilakukan adalah mencoba untuk memiliki jadwal tidur yang konsisten. 





(TIN)