Sebab Lemak Perut Semakin Membuncit

Torie Natalova    •    Rabu, 05 Oct 2016 15:06 WIB
kesehatan
Sebab Lemak Perut Semakin Membuncit
Tidur selama 5 jam setiap malam atau kurang dari itu bisa menambah lemak perut. (Foto: Amazonaws)

Metrotvnews.com, Jakarta: Lemak perut atau lemak visceral merupakan jenis lemak yang ada dalam lapisan terdalam perut Anda. 

Ahli jantung Holly S. Andersen mengatakan, lemak visceral yang mengelilingi organ internal Anda, aktif secara metabolik. Ini berarti lemak tersebut melepaskan zat kimia ke dalam tubuh, sehingga bisa menyebabkan kerusakan oksidatif.

Memiliki lemak perut tentunya mengganggu penampilan. Selain penampilan, tentu saja lemak perut mengganggu kesehatan karena kelebihan lemak perut bisa berisiko terkena darah tinggi, kolesterol, stroke, penyakit jantung, diabetes, demensia dan beberapa jenis kanker.

Lemak perut bisa terbentuk karena berlebihan mengonsumsi gula dan karbohidrat juga daging merah. Selain itu, lemak perut bisa dipicu karena kurang atau kelebihan waktu tidur.

Tidur selama 5 jam setiap malam atau kurang dari itu bisa menambah lemak perut. Kurang tidur membuat metabolisme menurun sehingga energi pun ikut menurun yang bisa membuat Anda memilih mengonsumsi kalori yang berubah menjadi lemak khususnya di bagian perut. 

Sementara, terlalu lama tidur juga bisa membuat lemak perut timbul. Itu mungkin terjadi karena usai mengonsumsi kalori Anda lebih banyak diam di tempat tidur dan kurang aktif bergerak.

(Baca juga: Tak Selalu Bikin Gendut, Ini Fungsi Lemak Bagi Tubuh)

Selain dua hal di atas, lemak perut juga bisa terbentuk oleh lima hal berikut.

1. Anda sedang stres
Saat Anda stres, tubuh memompa keluar hormon kortisol, sebuah hormon yang bisa mengacaukan sistem tubuh. Semula, kortisol membuat Anda untuk mencari makanan berlemak dan gula untuk memberikan tubuh kenyamanan. Kemudian, kortisol mengubah kimia dalam tubuh Anda, sehingga hanya membakar sedikit kalori dan menyimpan lebih banyak lemak.

2. Genetik
Cobalah lihat keluarga atau ibu Anda apakah mereka memiliki bentuk tubuh seperti apel atau pir, karena lemak perut bisa karena faktor genetika. Mereka yang memiliki postur tubuh seperti apel harus kerja lebih keras untuk latihan fisik dan membatasi asupan kalori jika tidak ingin lemak perut terlihat sangat menonjol.

3. Hormon Anda sedang berubah
Saat wanita mengalami menopause, terjadi penurunan hormon estrogen. Kondisi ini ditambah dengan melambatnya kinerja metabolisme tubuh yang menimbulkan lemak perut. Bahkan, pada wanita yang memiliki bentuk badan seperti pir, lemak perut bisa terus bertambah besar.

4. Menderita PCOS
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) memengaruhi sekitar 10-20 persen sistem reproduksi wanita. Wanita yang memiliki PCOS memiliki kadar testosteron yang tinggi dan selalu bermasalah dengan berat badan. Gejala PCOS termasuk haid yang tidak teratur juga jerawat. Biasanya masalah PCOS juga memengaruhi reproduksi yang membuat wanita sulit hamil.






(TIN)