Susu Skim Bantu Turunkan Berat Badan

Sri Yanti Nainggolan    •    Selasa, 29 Nov 2016 11:33 WIB
diet
Susu Skim Bantu Turunkan Berat Badan
(Foto: Heathyadvisor)

Metrotvnews.com, Jakarta: Beberapa studi membuktikan bahwa susu skim membantu menurunkan berat badan.Kandungan kalori yang terdapat pada susu jenis ini sangat rendah, yakni kurang dari 0,5 persen. Selain itu, susu skim juga menyehatkan karena kaya nutrisi dan protein yang dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah manfaat dari minum susu skim dalam upaya menurunkan berat badan.

1. Mengontrol nafsu makan

Susu kaya akan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan menjadi terkontrol. Selain itu, menambahkan susu dengan sereal atau dijadikan smoothie dengan buah-buahan  dapat membantu menurunkan berat badan secara alamiah.

2. Minum susu setelah berolahraga

Selain membuat tubuh semakin kuat, minum segelas susu skim setelah berolahraga juga membantu membantu membakar dan mengurangi lemak.

3. Sumber vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat memicu kenaikan berat badan. Oleh karena itu, konsumsi susu skim yang mengandung vitamin D adalah salah satu pilihan yang tepat dalam upaya penurunanan berat badan.

4. Meningkatkan metabolisme

Banyaknya vitamin yang terdapat dalam susu skim dapat meningkatkan kecepatan metabolisme sehingga proses pembakaran lemak pun semakin cepat.
 


(DEV)