Bahan Alami untuk Redakan Nyeri Otot Usai Olahraga

Sri Yanti Nainggolan    •    Jumat, 25 Nov 2016 11:00 WIB
tips berolahraga
Bahan Alami untuk Redakan Nyeri Otot Usai Olahraga
Olahraga angkat beban kerap menimbulkan pegal atau nyeri otot (Foto:Boldsky)

Metrotvnews.com, Jakarta: Tak sedikit orang yang mengalami pegal atau nyeri otot setelah berolahraga. Pegal atau nyeri muncul akibat otot bekerja lebih keras saat berolahraga, terutama olahraga seperti lari, angkat beban, dan zumba.

Untuk meredakannya, mengoleskan salep anti-nyeri menjadi solusi instan. Namun, pengobatan alami juga tak kalah manjur untuk mengatasi gangguan tersebut.

Cuka sari apel, sari jahe, dan madu adalah bahan-bahan alami yang mampu meredakan nyeri otot. Kombinasi ketiganya mampu mengurangi peradangan otot setelah berolahraga sehingga rasa nyeri berkurang.

Selain itu, bahan alami tersebut juga dapat menstimulasi aliran darah dalam tubuh menjadi lebih baik.

Bagi Anda yang ingin mencoba, caranya mudah. Campurkan dua sendok makan cuka sari apel, satu sendok makan sari jahe, dan satu sendok makan madu ke dalam satu cangkir. Kemudian, segera konsumsi. Anda pun bisa menjadikannya sebagai minuman dengan menambahkan air secukupnya.


(ROS)