Tiga Manfaat Bermain Sepak Bola Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Si Kecil

Sri Yanti Nainggolan    •    Rabu, 25 Jul 2018 14:56 WIB
tumbuh kembang anak
Tiga Manfaat Bermain Sepak Bola Bagi Kesehatan Fisik dan Mental Si Kecil
(Foto: Youtube)

Jakarta: Sepak bola merupakan pilihan olahraga yang baik untuk si kecil. Selain membantu merangsang kemampuan motorik, sepak bola yang dilakukan sejak kecil dapat membangun kekuatan otot dan kardiovaskular.

"Semua anak harus aktif secara fisik dan fokus pada pengembangan kebugaran menyeluruh. Berolahraga adalah cara ideal untuk mencapai karakteristik ini," kata Mihira Khopkar, ahli gizi Olahraga & Klinis dan pendiri MARK, seperti dilansir dari The Health Site.

Lebih dalam, Khopkar menjelaskan alasan sepak bola menrupakan pilihan olahraga yang baik bagi si kecil.

1. Kesehatan kardiovaskular

Olahraga sepak bola melibatkan berlari, latihan, melompat, dan bergerak secara aktif. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur bermanfaat dalam mengurangi kerentanan seseorang terhadap penyakit jantung serta mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.

2. Menurunkan berat badan

Menurut sebuah laporan oleh Harvard School of Public Health, sepakbola dapat mencegah anak dari obesitas. 

3) Kesejahteraan mental

Olahraga luar ruangan dapat membantu si kecil mengatasi stres. Bermain sepak bola membantu anak mendisiplinkan diri sendiri karena mereka diharuskan bekerjasama dengan tim. Olahraga kompetisi juga baik untuk anak belajar mengatur emosi, menerima kekalahan, dan sportifitas. 





(DEV)