Sedang Diet? 6 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

Sri Yanti Nainggolan    •    Selasa, 16 May 2017 09:52 WIB
kesehatan
Sedang Diet? 6 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Sarapan
(Foto: The Health Site)

Metrotvnews.com, Jakarta: Bagi Anda yang tengah menjalankan program menurunkan berat badan, umumnya apa yang masuk ke dalam mulut akan diperhatikan.

Bahkan, tak sedikit orang yang memerhatikan pola makan sejak pagi hari. Berikut adalah menu sarapan yang baik dan aman untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.

1. Yogurt

Protein dalam yogurt dapat memberikan tenaga ekstra sehingga program menguruskan tubuh dapat dijalankan dengan aman. Pilihlah tanpa rasa untuk mengurangi asupan kalori.

2. Telur

Makanan yang kaya protein ini dapat membantu membangun otot dan kenyang lebih lama.

3. Anggur

Konsumsi buah ini dapat membantu seseorang menjadi langsing lebih cepat karena menghidrasi tubuh dan mengandung antioksidan yang dapat membantu mengembangkan metabolisme.

4. Semangka

Buah ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengandung banyak antioksidan, Selain itu, buah ini hanya mengandung 40 kalori dalam satu cangkir.

5. Gandum

Makanan yang mengandung gandum, biasanya roti untuk sarapan, memiliki kandungan serat yang banyak sehingga membuat kenyang lebih lama dan membantu mengatur pergerakan usus.

6. Biji rami

Biji rami yang biasanya dikonsumsi dalam bentuk sereal atau smoothie ini mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mempercepat penurunan berat badan.


(DEV)