6 Penyebab Lansia Sering Mengalami Insomnia

Sri Yanti Nainggolan    •    Sabtu, 26 Aug 2017 18:26 WIB
lansiainsomnia
6 Penyebab Lansia Sering Mengalami Insomnia
6 Penyebab Lansia Sering Mengalami Insomnia (Foto: gettyimages)

Metrotvnews.com, Jakarta: Seiring dengan pertambahan usia, tubuh pun akan mengalami banyak perubahan, salah satunya adalah kesulitan tidur.

Menginjak usia 60-an, orang cenderung mengalami kesulitan tidur atau insomnia. Berikut adalah alasan mengapa gangguan tidur tersebut bisa terjadi.

1. Perbedaan pola tidur
Pertambahan usia membuat lansia lebih rentan terbangun karena suara bising dari lingkungan sekitar. Jam tubuh juga mengalami perlambatan dimana tubuh akan mengantuk dengan cepat namun terbangun sebelum fajar menyingsing. Kualitas hidup lansia pun menjadi terpengaruh akibat perubahan pola tidur.

2. Sakit kronik
Masalah kesehatan mulai bermunculan seiring menuanya usia. Beberapa penyakit tersebut membuat fisik menjadi tak nyaman dan berimpas pada pola tidur, seperti arthritis dan bahu kaku.

3. Kurang aktivitas fisik
Usia tua membuat Anda malas beraktivitas karena energi yang dimiliki berbeda saat masih berusia muda. Hal tersebut membuat lansia sering tidur siang dan justru terjaga di malam hari.

4. Kemih yang melemah
Tak sedikit lansia yang mengalami masalah kandung kemih. Akibatnya, kualitas tidur pun berkurang karena harus bolak-balik ke kamar mandi.

5. Banyak konsumsi obat
Penyakit yang bermunculan saat usia tua dapat memberi efek samping kurang tidur.

6. Kaki kurang istirahat
Lansia biasanya mengalami Restless legs syndrome (RLS) dimana mereka kesulitan mengistirahatkan kaki meski hanya sebentar. Kaki yang terus bergerak membuat mereka kesulitan mengistirahatkan tubuh secara keseluruhan.

 


(ELG)