Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Soda pada Anak-anak

Torie Natalova    •    Minggu, 02 Oct 2016 09:18 WIB
tips kesehatan
Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Soda pada Anak-anak
(Foto: Sheknows)

Metrotvnews.com, Jakarta: Anak-anak cenderung memilih minuman manis seperti soda untuk diminum terutama saat cuaca panas. Meski terasa manis dan menyegarkan, juga dapat memberi energi ekstra, minuman soda tidak memiliki kandungan gizi apapun.

Penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa terlalu sering mengonsumsi minuman soda berisiko tinggi mengidap penyakit diabetes dan obesitas.

Gula dalam minuman soda yang bercampur dengan air liur dalam mulut Anda membentuk asam yang bisa melemahkan enamel gigi sehingga bisa menyebabkan pembusukan. Soda juga membawa dampak buruk bagi pertumbuhan tulang dan gigi anak.

Jika anak Anda sangat menyukai minuman bersoda, cobalah untuk menghilangkan kebiasaannya tersebut dengan beberapa cara berikut.

1. Memberitahunya

Sudah waktunya Anda berbicara tentang pilihan minuman atau makanan yang sehat dengan anak. Semua anak hanya mengetahui bahwa soda adalah minuman yang enak dan manis. Itulah mengapa mereka sangat menyukainya. Mulai sekarang, cobalah ajarkan mereka untuk mulai melihat minuman lain yang menyehatkan tapi tetap enak.

2. Memberi contoh

Berilah contoh kepada anak bahwa ada minuman lain yang enak dan sehat dibanding soda. Misalnya, Anda membuat jus buah untuk diminum seluruh anggota keluarga termasuk Anda untuk memberi contoh pada anak. Ini bisa membuat anak Anda mengikuti kebiasaan orang tuanya. Begitupun jika makan di luar rumah, sebaiknya pesan minuman selain soda.

3. Minuman selain soda

Jangan mengalihkan minuman soda dengan soda diet atau tanpa gula. Karena penelitian menunjukkan bahwa soda diet bisa menambah berat badan. Cobalah menggantinya dengan minuman infused water yang ditambahkan dengan buah-buahan kesukaan mereka.

Namun, perlu diingat bahwa air yang berisi buah-buahan mengandung asam yang berisiko mengikis enamel gigi. Cobalah minum infused water dengan sedotan dan gunakan pasta gigi yang melindungi enamel gigi anak.

4. Memujinya

Setelah anak-anak Anda berhasil mengurangi minuman bersoda, ingatlah untuk memberikan mereka pujian. Anda juga bisa memberi mereka hadiah dengan mengajak ke tempat main favorit mereka atau benda kesukaannya.

5. Acara spesial

Bila anak Anda masih belum bisa melupakan soda, tetap batasi mereka minum soda. Caranya, Anda bisa memberikan mereka minuman bersoda hanya di acara spesial misalnya pesta ulang tahun atau saat menonton film di bioskop.


(DEV)