Bagaimana Teknologi Bisa Pengaruhi Kesehatan Anda?

Torie Natalova    •    Sabtu, 24 Sep 2016 12:13 WIB
kesehatan dan produktivitas
Bagaimana Teknologi Bisa Pengaruhi Kesehatan Anda?
Bagaimana Teknologi Bisa Pengaruhi Kesehatan Anda? (Foto: gettyimages)

Metrotvnews.com, Jakarta: Tanpa disadari, setiap saat Anda memegang gadget atau smartphone Anda di genggaman tangan. Terlalu lama bermain gadget ternyata bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Dilansir Goodhousekeeping, ada tujuh gangguan kesehatan yang bisa terjadi saat Anda kecanduan gadget dan cara mengatasinya sebagai berikut:

1. Jika tablet Anda tidak memiliki layar LCD atau LED, sinar matahari UV bisa memantul dari layar gadget saat Anda berada di luar ruangan. Menurut asisten profesor dermatologi Mount Sinai Medical Center Manhattan, Joshua Zeichner, ini bisa menyebabkan kulit Anda terbakar dan penuaan dini.

2. Setop melihat sosial media Anda sejenak. Terus melihat status Facebook atau Instagram bisa membuat Anda kesepian. Sebuah studi menunjukkan bahwa kesepian membuat Anda terus melihat akun media sosial Anda. Cobalah untuk bertemu langsung dengan teman-teman Anda di dunia nyata.

3. Berhenti melakukan segala hal sekaligus di gadget Anda. Misalnya, saat mengirim email, Anda pun memindai Instagram dan membalas chatting di Whatsapp. Stimulasi dari gadget dapat memprovokasi kegembiraan sehingga bisa meningkatkan kecanduan.
 
Itulah mengapa setiap kali ada waktu luang Anda langsung melihat gadget. Bahkan sebuah studi mengatakan bahawa kecanduan gadget mirip dengan kecanduan narkoba karena biasanya pengguna internet sulit untuk offline.

4. Menatap terlalu lama layar smartphone, laptop atau komputer menyebabkan mata stres atau tegang sehingga bisa memperburuk penglihatan Anda. Cobalah untuk mengajak mata Anda istirahat selama 20 detik setelah 20 menit melihat layar dan pandang sesuatu dengan jarak 20 meter.

5. Video game dapat meningkatkan koordinasi tangan dan mata serta keterampilan rotasi mental (yang digunakan untuk membaca peta atau mengarahkan jalan) dan kemampuan untuk fokus pada dua hal sekaligus. Namun, tidak disarankan Anda terus di dalam ruangan untuk bermain game. Penting untuk tetap menikmati udara di luar rumah.

6. Rata-rata Anda menghabiskan dua sampai empat jam sehari untuk membungkuk dan melihat layar gadget. Menurut Scott Bautch, Ketua Dewan American Chiropractic Association's Council in Occupational Health, hal tersebut bisa menyebabkan beberapa efek yang dahsyat seperti nyeri leher, peradangan tendon, penuaan dan degenerasi.

Pastikan layar monitor setara dengan pandangan mata sehingga Anda sejajar menatap layar untuk meredakan ketegangan leher. Selain itu, Anda bisa secara berkala memiringkan leher ke kanan dan kiri untuk meredakan ketegangan pada bagian leher.

7. Jika Anda merasa menghafal angka baru seperti sebuah prestasi menakjubkan, bisa jadi Anda mengalami e-mentia atau demensia elektronik. Pada sebuah penelitian, para ilmuwan membandingkan otak orang dewasa yang lebih tua menggunakan GPS dengan orang yang membaca langsung dari peta. Hasilnya menunjukkan kelompok GPS berisiko lebih tinggi mengalami demensia karena tidak secara intelektual menantang diri mereka sendiri.

Ini tidak berarti Anda melupakan GPS dan Google, tapi ada baiknya Anda melatih otak selalu sehat dengan mengisi teka-teki atau bermain puzzle.


(ELG)