Lakukan Satu Hal Ini untuk Menurunkan Berat Badan Anda

Yatin Suleha    •    Jumat, 08 Sep 2017 13:14 WIB
diet
Lakukan Satu Hal Ini untuk Menurunkan Berat Badan Anda
Studi yang dilansir dari Men's Health ini menjelaskan bahwa dengan membawa dan mengonsumsi makanan rumahan, adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan Anda. (Foto: Angela Simpson-Eat Spin Run Repeat/Pinterest)

Metrotvnews.com, Jakarta: Banyak café atau tempat jajan makanan cepat saji menawarkan makanan untuk Anda. Namun jika Anda menginginkan berat badan untuk turun, Anda perlu memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Studi yang dipublikasikan oleh the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity memaparkan data dari 11.000 orang dewasa (berusia 29-64) melihat adanya korelasi yang kuat antara berat badan dengan kebiasaan Anda membawa dan memakan makanan rumah. 



Studi yang dilansir dari Men's Health ini menjelaskan bahwa dengan membawa dan mengonsumsi makanan rumahan, adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan Anda.

(Baca juga: Tiga Fakta Seputar Program Diet)

Mereka yang makan makanan 5 kali seminggu yang dimasak sendiri di rumah, dikategorikan 24 persen masuk kategori memiliki kelebihan lemak lebih rendah jika dibandingan mereka yang hanya makan makanan rumah 3 kali seminggu.



Ditambah lagi, dalam asupan makanan rumahan lebih banyak disisipkan buah dan sayur dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

Masak makanan yang Anda sukai di rumah, bawa ke kantor atau ke gym, atau buat salad buah serta sayur ketika Anda bertemu dengan teman-teman Anda sebagai tambahan asupan serat. Tidak lupa tidur dengan waktu yang cukup, maka jalan Anda untuk mengurangi berat badan sudah benar.











(TIN)