Meski Kaya Nutrisi, Buah Naga Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan

Nia Deviyana    •    Minggu, 16 Apr 2017 13:41 WIB
tips kesehatan
Meski Kaya Nutrisi, Buah Naga Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
(Foto: Vietdragonfruit)

Metrotvnews.com, Jakarta: Mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan, sekalipun makanan yang dikonsumsi sehat dan memiliki nilai gizi tinggi.

Seperti buah naga, makanan yang kaya antioksidan ini bisa memicu masalah kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Dr Tirta Prawita Sari M.sc,Sp.GK seperti dikutip dari Metro Xinwen menjelaskan, buah naga bisa menyebabkan perut kembung dan diare jika dimakan berlebihan. Dalam jangka panjang, buah naga juga dapat memengaruhi perlemakan hati.

"Konsumsinya sebaiknya dibatasi, yang disarankan 2-3 porsi sehari," kata Tirta.

Penangkal Penyakit Degeneratif

Manfaat buah naga untuk kesehatan tak diragukan lagi. Mengandung banyak antioksidan, serat, dan vitamin C, buah ini dapat mencegah penyakit degeneratif seperti jantung dan diabetes.

Buah ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga baik untuk Anda yang ingin membatasi asupan nasi. Namun, Tirta merekomendasikan untuk mengombinasikannya dengan buah lain.

Bagaimana memilih buah naga yang banyak kandungan nutrisinya?

Sangat mudah. Pilihlah buah naga berwarna merah karena lebih banyak mengandung antioksidan dibanding yang berwarna putih. Kemudian, pilih buah yang berat, tampak berisi, dan memiliki daging buah yang padat.

Jika menemukan bagian hijau dari buah naga sudah berubah menjadi kuning, itu artinya buah naga sudah tidak segar lagi.


(DEV)