Tiga Cara Sederhana untuk Mengelola Stres

Sri Yanti Nainggolan    •    Minggu, 12 Aug 2018 10:11 WIB
stres
Tiga Cara Sederhana untuk Mengelola Stres
(Foto: Shutterstock)

Jakarta: Salah satu dampak dari stres bagi fisik adalah penuaan dini.  Selain menjaga pola hidup seperti benar dan olahraga teratur, kondisi psikologis juga perlu mendapat perhatian.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Lancet Oncology menunjukkan bahwa kondisi fisik dan psikologis yang sehat dapat memperpanjang usia hingga 10 tahun dan membuat Anda tampak lebih awet muda. 

Oleh karena itu, pengelolaan stres adalah hal penting. 

Berikut adalah beberapa tips hindari stres dan membuat tubuh dan pikiran tetap sehat dan bugar. 

1. Buatlah daftar setiap tugas yang perlu dilengkapi. Mengetahui apa yang perlu diselesaikan pada waktu tertentu dan tetap terorganisasi akan membantu mengurangi stres. 

2. Kenali apa yang penting dan tidak. Posisikan tiga paling penting di daftar atas dan jangan memberi perhatian berlebih pada hal-hal yang tidak terlalu krusial. 

3. Jangan lupa untuk mengambil waktu sejenak ketika merasa tekanan berasa berat. Lepaskan perasaan stres tersebut. Lakukan beberapa hal sederhana untuk membuat perasaan lebih baik seperti melakukan kegiatan yang disenangi atau bercerita pada teman. 


Lihat video:




(DEV)