Selain Meningkatkan Fokus, Ketahui Manfaat Lain dari Rutin Bermeditasi

Raka Lestari    •    Minggu, 05 Aug 2018 18:24 WIB
tips kesehatan
Selain Meningkatkan Fokus, Ketahui Manfaat Lain dari Rutin Bermeditasi
(Foto: Getty Images)

Jakarta: Meditasi dikenal sejak lama sebagai terapi untuk mengatasi kecemasan. Jika dilakukan secara rutin, Anda bisa merasakan beberapa manfaat lainnya, berikut seperti dilansir dari Elite Daily.

1.Lebih fokus 

Meditasi adalah cara mengendalikan pikiran. Menurut pakar gaya hidup Jaya Myra, meditasi rutin bisa membantu Anda tetap fokus dan tidak terdistraksi oleh hal-hal yang mengganggu pikiran. 

2. Konsisten

"Salah satu kunci kesuksesan adalah dengan melakukan sesuatu secara konsisten dan pengulangan," ujar Myra. Untuk bisa konsisten, Anda harus melatih fokus.

"Anda bisa menciptakan koneksi saraf baru ketika Anda konsisten terhadap sesuatu," katanya. 

3. Lebih peduli pada diri sendiri

Meditasi merupakan cara yang baik untuk mengendalikan pikiran. Ketika Anda merasa bahwa sulit berpikir kreatif, sudah saatnya untuk menggantikannya dengan pemikiran-pemikiran yang lebih baru. Cobalah mengalihkan pikiran Anda ke sesuatu yang realistis dan lebih positif.

4. Tidak mudah menghakimi diri sendiri
 
Menurut Joy Rains, penulis buku Meditation Illuminated: Simple Ways to Manage Your Busy Mind, dengan rutin melakukan meditasi, Anda akan belajar memahami diri sendiri. 


(DEV)