Apakah Tidur di Lantai Dapat Meredakan Nyeri Punggung?

Raka Lestari    •    Selasa, 02 Oct 2018 08:00 WIB
kesehatan tulang
Apakah Tidur di Lantai Dapat Meredakan Nyeri Punggung?
Banyak faktor yang memengaruhi kesehatan tulang belakang Anda. (Foto: Courtesy of Getty Images/Westend81)

Jakarta: Bagi mereka yang menyukai tidur di lantai, mungkin menganggap bahwa tidur di permukaan yang keras salah satunya adalah lantai rumah Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang belakang yang optimal karena penelitian menunjukkan bahwa itulah cara nenek moyang kita melakukannya. Namun apakah hal tersebut benar adanya? 

Menurut Jennifer L. Solomon, M.D., ahli fisioterapi di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus, secara jangka panjang jawabannya adalah tidak. 

"Namun dalam jangka pendek, seseorang yang mengalami rasa sakit akut pada punggungnya mungkin akan merasa sedikit nyaman ketika tidur pada posisi yang berbeda, seperti pada permukaan yang keras."

Biasanya ini terjadi saat seseorang berbaring di atas dengan lutut yang ke atas, sehingga menekan punggung mereka, ujar Solomon.

Itu juga yang menyebabkan mengapa orang-orang lebih mengatakan bahwa kasur yang keras merupakan pilihan terbaik untuk mereka yang mengalami sakit punggung, tambah Solomon. 

(Baca juga: Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tulang Belakang)


(Sebenarnya posisi tidur Anda dan permukaan tempat tidur bukan satu-satunya hal yang memengaruhi tulang belakang Anda. Foto: Kevin Laminto/Unsplash.com)

Cara untuk mengatasi punggung yang sakit tanpa harus tidur di lantai menurut Solomon bisa dengan menaruh bantal di belakang atau diantara lipatan lutut untuk mencapai keselarasan tulang belakang yang tepat. 

Dan ketika Anda melakukannya, tidak perlu menumpuk terlalu banyak bantal, bisa hanya dengan satu atau dua bantal agar tidak menyebabkan sakit leher. 

Namun sebenarnya posisi tidur Anda dan permukaan tempat tidur bukan satu-satunya hal yang memengaruhi tulang belakang Anda. Menurut Solomon, kesehatan tulang belakang juga ditentukan oleh seberapa banyak Anda berolahraga, seberapa baik Anda makan, dan bagaimana Anda mengelola stres Anda. 

"Tidak ada satu obat ajaib yang dapat menghilangkan sakit punggung," kata Salomo. "Ada banyak faktor yang memengaruhi kesehatan tulang belakang dan tidur hanyalah salah satu aspeknya."





(TIN)