Jangan Tidur Lebih dari 8 Jam, Ini Bahayanya

Torie Natalova    •    Selasa, 20 Sep 2016 08:45 WIB
kesehatan
Jangan Tidur Lebih dari 8 Jam, Ini Bahayanya
(Foto: Huffington Post)

Metrotvnews.com, Jakarta: Tidur cukup delapan jam per hari mampu membantu menurunkan risiko terkena diabetes, obesitas dan kematian dini.

Namun, tidur lebih dari 10 jam per hari justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Jika Anda sering tidur terlalu lama, cobalah mulai mengubah kebiasaan tersebut. Berikut, masalah kesehatan yang mengintai jika Anda tidur terlalu lama.

1. Diabetes

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah. Glukosa darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, terutama bagi Anda yang mengalami obesitas.

2. Kurang konsentrasi

Tidur terlalu lama membuat otak bekerja secara tidak maksimal. Hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

3. Masalah berat badan

Banyak studi menunjukkan, orang yang kurang tidur cenderung lebih gemuk. Begitu juga sebaliknya. Memang ada hubungan antara kelebihan waktu tidur dengan obesitas. Terlalu banyak tidur secara otomatis membuat tubuh kurang aktif bergerak sehingga kalori yang terbakar
pun akan lebih sedikit.

4. Risiko kematian dini

Seperti dilansir Prevention, sebuah studi epidemiologi skala besar menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam per hari lebih riskan mengalami kematian dini. Salah satu penyebabnya adalah peradangan

5. Berisiko terkena penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab nomor satu kematian di Amerika Serikat. Tidur lebih dari delapan jam setiap malam
meningkatkan peluang Anda untuk mengalami kematian hingga 34 persen.

6. Depresi

Tidur dan depresi ternyata saling berkaitan erat. Beberapa orang yang tidur terlalu lama kemungkinan besar mengalami depresi
yang parah.


(DEV)