Cara Mudah Melepaskan Diri dari Kecanduan Smartphone

Sri Yanti Nainggolan    •    Selasa, 18 Apr 2017 12:14 WIB
Cara Mudah Melepaskan Diri dari Kecanduan Smartphone
(Foto: Recovery Ranch)

Metrotvnews.com, Jakarta: Mantan pakar etika di Google membagi cara agar Anda tidak terlalu banyak menghabiskan waktu untuk melihat berbagai aplikasi smartphone.

Tristan Harris, yang pernah bekerja di perusahaan teknologi raksasa tersebut, mengaku bahwa dirinya secara rutin memindahkan letak aplikasi pada smartphone untuk mencegah dirinya memencet aplikasi 'mangkuk jurang' (bottomless bowl).

Aplikasi tersebut termasuk jenis media sosial dan permainan yang membuat kebanyakan orang menghabiskan banyak waktu dengan smartphone mereka karena mengandung banyak konten dan elemen yang membuat kecanduan.

"Mengacak posisi aplikasi secara teratur akan membuat pola Anda 'terganggu', sehingga ibu jari tidak akan terbiasa memencet aplikasi yang sama," ujar pria yang merupakan pendiri perusahaan Time Well Spent tersebut dalam sebuah video. Hal tersebut, secara tidak langsung akan memengaruhi otak, membuat Anda malas membuka smartphone.

 Ia juga mengkonfigurasi ponselnya agar hanya menerima panggilan penting dan menghilangkan aplikasi mangkuk jurang dari layar depan.

Harris menambahkan, perusahaan teknologi akan terus menciptakan tipe notifikasi baru untuk membuat penggunanya terus mengecek aplikasi di smartphone.

Sebuah studi dari Univerity of Illinois menemukan bahwa keterikatan yang tinggi dengan tenologi ponsel berhubungan dengan kecemasan dan depresi pada orang dewasa muda.

"Kita seharusntya tak perlu takut dengan orang-orang yang terhubung secara daring atau berbicara melalui telepon. Interaksi melalui peralatan tersebut tak akan membuatmu depresi jika Anda menggunakannya hanya di saat bosan," ujar profesor psikologi Alejandro Lleras.

Ia menambahkan, namun hal tersebut justru menimbulkan hal sebaliknya bila digunakan secara berlebih dimana gangguan mental dapat terjadi karena kecanggihan teknologi.
(DEV)