Tips agar Selalu Termotivasi Berolahraga

Sri Yanti Nainggolan    •    Kamis, 01 Feb 2018 19:14 WIB
tips kesehatan
Tips agar Selalu Termotivasi Berolahraga
(Foto: Shutterstock)

Jakarta: Sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Technology Assessment in Health Care menemukan orang cenderung rutin berolahraga bila dilakukan secara berkelompok. 
 
Studi yang dilakukan oleh Anglia Ruskin University tersebut meminta 18 orang dewasa berjalan dalam kelompok dan membandingkannya dengan mereka yang berjalan sendiri atau tidak melakukan rutinitas tersebut. 
 
Hasilnya, mereka yang melakukan sesi tersebut secara berkelompok terus melakukan rutinitas setelah enam bulan berlalu. 
 
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan gerakan fisik sedang selama 150 menit setiap minggu. 
 
"Berjalan berkelompok adalah intervensi yang aman dan tak mahal sehingga mudah dilakukan, terutama dalam komunitas," tukas Professor Catherine Meads dari Anglia Ruskin University.
 
Cobalah mendaki gunung atau berjalan jauh selama beberapa jam bersama kelompok. Sembari istirahat, bermainlah di alam luas atau piknik. Selain berolahraga, Anda juga bisa menghilangkan rasa penat di perkotaan. 
 



(DEV)