Amankah Makan Makanan Pedas Saat Menyusui?

Anda Nurlaila    •    Kamis, 24 Jan 2019 12:47 WIB
air susu ibu
Amankah Makan Makanan Pedas Saat Menyusui?
Boleh atau tidak ibu makan makanan pedas selama menyusui? Simak informasi selengkapnya. (Foto: Pixabay.com)

Jakarta: Banyak ibu mengerem kebiasaan makan makanan pedas saat sedang menyusui. Salah satu alasannya bayi bisa mengalami gangguan pencernaan seperti diare.

Namun sebenarnya asupan makanan pedas atau berempah dapat bermanfaat untuk bayi. Selama menyusui segala sesuatu yang ibu makan akan masuk ke dalam ASI. Tetapi hal tersebut sebenarnya tidak akan memengaruhi si kecil.  Justru membuat bayi mengenal semakin banyak rasa makanan.

Seperti dikutip Babycenter, pakar nutrisi Sasha Watkins mengatakan rasa ASI selalu berubah-ubah sesuai asupan makanan ibu. 

(Baca juga: Enam Langkah Alami Meningkatkan Produksi ASI)


(Selama menyusui segala sesuatu yang ibu makan akan masuk ke dalam ASI. Foto: Pixabay.com)

Melalui proses menyusui bayi belajar mengenal berbagai rasa. Bila ingin mengenalkan rasa yang baru, ibu dapat memulainya saat bayi diberi makanan pendamping ASI (MPASI) di usia enam bulan.

Bagaimana caranya? Coba bereksperimen. Makanlah makanan berbumbu atau sedikit pedas. Jika saat menyusu bayi tampak rewel atau terlihat tidak nyaman, ganti makanan berbumbu dengan rasa yang lebih ringan. Ibu dapat mengetahui perbedaan asupan makanan dari perilaku bayi saat menyusu.

Perlu diketahui asupan kafein selama menyusui bisa membuat bayi gelisah. Ibu menyusui disarankan mengonsumsi kafein kurang dari 200 mg atau sekitar satu cangkir kopi setiap hari.




(TIN)